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あざみなつみが色々書くブログ

ひたすらに書く習慣

今読んでいる本 

ゼロ秒思考  頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング

ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング

 

 頭の中のものを文字としてひたすらアウトプットする!という「ゼロ秒思考」。

実行する事で、頭の中がスッキリ整頓され、思考力などのパフォーマンスが向上する…というトレーニング方法だそうです。

 

やり方としては、A4用紙1枚に、頭に浮かんだ事を1分以内でささっと書く!(タイピングではなく手書きが良いとのこと)

それを1日10ページこなし、書き終えたものをファイルにぶっこんでまた次の日に10ページ…。

 

元々、ストレスがたまると、思いついたことをガーッ!と専用の日記帳に書き出す癖があった私にとって、

「それを毎日こなすことでパフォーマンスが向上するだなんて!」と目からうろこ。

早速本を購入し、読むのもそこそこに昨日から実践しはじめました。

(まだ2割くらいしか読んでない。実践しつつ読み進めます!)

 

私の性格的に、一気に始めると急に飽きてしまうので、 まずは日常でちょっとストレスを感じた時にA4用紙1枚に書き出す事に。

昨日は3枚、今日は現時点で2枚。

毎回時間をはかるのは面倒で続かなそうなので、書き出しと書き終わりに時刻を書き記すことに。

書くのにかかった時間は平均5分でした。

うーん、1分で書ききるのも難しいし、1日10枚というのもなかなか量が多い…。

この辺はトレーニング!ですね!

確かに、心のもやっとを言語化して吐き出す事で、頭の中がスッキリして前向きになる感じがします。

最近、会話中とかもパッと言葉が出て来ない事が多いので、その辺も少しは解消されるのかなぁ?

 

本も読み進めつつ、マイペースに続けて習慣化できればなぁと思っております。

 

 

※っていう記事を書いた後に、ネットでゼロ秒思考のレビューなど少し見てみたら、

私のやり方ちょっと違ってるかも?

ちゃ、ちゃんと本読んでみます…。

本を読み切って慣れてくるまではこの方法で自主トレーニングしよー。

2018年は手を動かそう

2017年は、結婚したりして充足感があったおかげか、

なんだかよくわからないけれど不安で焦っていた2016年以前と比べて

本当に本当に「手を動かす」ことをせずに生き切ってしまった。

 

うれしいような、うれしくないような。

 

特にどんよりしていた2015〜2016年は

とにかくこの不安を解消しよう!と、やたらと手帳やノートに文字を書いていた。

その時に感じている気持ちや今後の目標を書きなぐったり、

かと思えばその日に食べたものや見たものを記録したり。

上手ではないけれど、思いっきり書くとスッキリして、また頑張ろうって思う。

自分の今望んでいること、改善すべきこともハッキリしてくる。

 

それまで一人暮らしだった私が今年に入って結婚をして、

夫と生活を始めたとたんに、「不安だ!書かなきゃ!」という衝動がなくなった。

いや、完全になくなったわけではないけれど、

夫とダラダラ話したりゲームしたりしているとなんか解消してしまう。

 

でもこれって一時しのぎに過ぎないんだなぁ。

そんで、やっぱり、

書く事をやめてしまうとこんなにも、

文章も絵も退化するんだなぁ。

と、年末あたりからしみじみ実感し始めた。

(現状維持ってやっぱり努力のたまものなんですね)

 

今年はもうとにかく何も考えず、手を動かす癖をつけようと思う。

 

上手に書こうとするほど手は止まり、

頭の中でぐるぐる回り続けるうちにこんがらがり、

結局何もしないまま衰えて…お、おそろしい。

 

それなら、下手なものでも量産した方が実になるよな。

 

っていう感じの、ただの個人的なつぶやきを

今年はたくさん書き残していきたいので

ブログも少し書いていこうかなっていうそれだけの記事。

 

美しいものを

 

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最近とても暖かいので、今日は食パンがどかんと印刷されただけの、シンプルなTシャツを着る。

ずっと壁にかけて飾っていたので少しほこりっぽい。

でも構わずに、着る。

 

お昼休憩にぶらぶら本屋へ。

そこでふと目に留まった本。

普段はケチなのでハードカバーの本なんて買わないけど、

これは今日持って帰らねば!とついレジに向ってしまった。

 

 

 

 

まだ中身をよく見ていないけれど…

暮らしの手帖の初代編集長の本で、

素敵な言葉とイラストがみっちり詰まっている本。

 

ここのところ、別に忙しいわけじゃないんだけど

頭の中も部屋の中も鞄の中もぐちゃぐちゃして

ほんのり靄がかかった感じで。

 

本も映画もあんまり吸収できる気分じゃなくて。

 

でも、とても素敵な可愛らしい本なので、

身の回りをスッキリとさせてお部屋に迎えたい。

そして、ゆったりこの本を楽しめる時間を作りたい。

…と、思って買いました。

ひとまずお部屋がスッキリするまでは、会社のデスクで眠っていてもらいます…。

(時々眺めてうっとりします…)